Clásico, llegas a los 30 y tantos de años y al ver tus fotos del pasado te das cuenta de que nooo estabas tan gordo... o al menos no tanto como creías, te espantas, corres a hacer dieta o a un nutriólogo y ademas de decirte que comer y en que porciones, te recomienda hacer 30 minutos de caminata.
¿Pero por qué es tan importante?
¿Qué beneficios te genera?
Los últimos estudios en medicina preventiva recomiendan hacer una caminata diaria, ya que al caminar mínimo 30 minutos diarios, te ayudara a liberar endorfinas, a fortalecer músculos, ligamientos, articulaciones y eliminar el estrés.
Ademas caminar por un entorno natural como un parque, bosque o zona verde, ayuda a tu bienestar psicológico emocional, te mantiene en contacto con la naturaleza y contigo mismo, andar descalzos por la arena, tierra o césped, favorece la salud de los pies y la mente.
Cada paso te te aleja de un infarto, ya que consigues mejorar la función del corazón y reduces tus niveles de colesterol, si realizas la caminata de cinco a siete días por semana.
Es un antídoto para la tristeza, estudios han demostrado que con solo caminar media hora las personas con depresión logran mejorar su humor, al caminar se reducen los pensamientos negativos, el enojo, la tensión y el cansancio.
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